10 דקות חיזוק ברכיים (ללא אביזרים) | פילאטיס עם גבי גבי שו | Gabi Shoo 10:23 2 years ago 2 660 Далее Скачать
אימון 10 דקות לחוזק ברכיים | כאבי ברכיים + ברכיים חזקות יותר | לעשות 3x בשבוע לברכיים חזקות יותר Studio Jibby 10:29 3 years ago 204 305 Далее Скачать
חיזוק והרגעת ברכיים: שגרת פילאטיס מהירה תוך 15 דקות Dr. Kristie Ennis 15:52 1 year ago 114 476 Далее Скачать
תרגילי חיזוק ברכיים - חזקו את הברכיים בבית כדי לעזור להפחית כאבי ברכיים Lucy Wyndham-Read 10:52 1 year ago 258 006 Далее Скачать
תרגילים לשיפור היציבה - 10 דקות לגב זקוף ("יציבה נכונה") גל - מאמן כושר galhfit 10:28 3 years ago 124 833 Далее Скачать
Standing Pilates for Strong Legs, Glutes and Core. Improve Balance & Strength | 10 min Pilates The Girl With The Pilates Mat 9:51 2 years ago 154 879 Далее Скачать
10 min FAT BURNING Wall Pilates | Low Impact Full Body Workout Jenna Collins Fitness 10:23 1 year ago 702 003 Далее Скачать
5 דקות לידיים חטובות וחזקות | אימון ידיים ללא ציוד | מתאים לכל הרמות Or Toledano 5:31 2 years ago 57 938 Далее Скачать
שיעור פילאטיס מזרן *קצר וממוקד* - 15 דקות Yael Israel - יעל ישראל 14:36 2 years ago 69 095 Далее Скачать
10 Minute Back and Core Strengthening Workout | Good Moves | Well+Good Well+Good 10:53 2 years ago 437 784 Далее Скачать
שיעור פילאטיס לאנשים הסובלים מכאבי ברכיים - 25 דקות Yael Israel - יעל ישראל 24:48 2 years ago 16 969 Далее Скачать
5 דקות אימון ידיים לחיזוק, עיצוב וחיטוב הזרועות | פילאטיס עם גבי גבי שו | Gabi Shoo 8:10 2 years ago 1 370 Далее Скачать
10 Min FAT BURNING Wall Pilates Workout | No Repeat Jenna Collins Fitness 10:39 1 year ago 423 361 Далее Скачать
7 דקות לחיזוק הרגליים - במיוחד למי שיש ברכיים וקרסוליים חלשות May Mor 8:20 6 years ago 28 401 Далее Скачать
10 Minute Balance Exercises - To Do Everyday for Improved Balance! Jessica Valant 12:28 1 year ago 1 998 175 Далее Скачать
